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司徒娴先是给齐明讲解了一下八极拳的历史、发展、影响，然后就亲自为齐明把八极拳演练了起来。
北方称武术为把式、八式，八极的意义在于勉励门内弟子要将八（把）式练到极高的境界，另外八极的训练讲求头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足八个部位的应用，所以八极之名是要求本门弟子将这八个部位的功能发挥到极致。
八极拳以头足为乾坤，肩膝肘胯为四方，手臂前后两相对，丹田抱元在中央为创门之意。以意领气，以气摧力，三盘六点内外合一，气势磅礴，八方发力通身是眼，浑身是手，动则变，变则化，化则灵，其妙无穷。八极拳非常注重攻防技术的练习，在用法上讲究‘挨、膀、挤、靠‘，见缝插针，有隙即钻，不招不架，见招打招。
只看司徒娴拳起角落，大开大合，拳脚可谓威猛，风声阵阵，隔着几米的距离，齐明都能够清晰的感觉到凛冽的拳风腿劲，演练的真是精彩绝伦。而且为了方便齐明这个初学者更好的学习，司徒娴特意的放慢了拳脚的速度，可说是用心良苦，十分的力道就用了一二分。
齐明知道机会是需要自己去把握的，司徒娴这个当代八极拳祖师关门弟子亲身教导，比一般的八极拳高手教导有用得多，一些精髓和窍门，她都能够一针见血的指出来，所以即使拳法演练中的司徒娴姿态美妙诱惑，齐明也是眼观鼻、鼻观心，两眼炯炯有神、全神贯注，在仙识的分析下，迅速的学习着。
司徒娴在那边演练，他在这边模仿。
练八极拳者多从八极架入手，亦有人称其为功架拳、小八极或小架子，是八极拳的基本功，也是八极拳的重要组成部分。简单、易练，一共27势，每势均是一独立招式，招式不同，练法亦异，各势按其用法直接使用，势与势间，勾挂连环，变化巧妙。
马步、弓步、虚步、独立步、盘步、仆步、闯步、拖拉步、盘提步、跟提步、磋步、碾步、磨盘步、提笼换步。
撑锤（崩弓窜箭急）、降龙（五岳朝天锥）、伏虎（六合扑地锦）、劈山掌（劈山斧加钢）、探马掌（登山探马准）、虎抱（圈拦虎抱急）、熊蹲（熊蹲硬靠挤）、鹤步推（鹤步推山稳）。
一趟拳下来，司徒娴额头微现香汗，停了下来之后她才看到齐明正在那里一丝不苟的模仿着，拳脚姿态竟有自己打拳时七八分想像，美眸顿时里流露出惊愕之色。
“看了一遍就能学到这种地步，这家伙的武学天资真是可怕。”她心里羡慕的想道，不禁又想到自己当时初学时足足学了三遍才能打到这地步，还被称为武学奇才。
齐明的身体长期被仙力淬炼，敏捷和力量远胜常人，虽然拳脚上没有内气灌输，一拳一脚，也是打的风声呼啸。
只是八极拳属于短打拳法、动作刚猛，在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开，真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点，发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，暴发力极大、富有技击之特色。